Les blessures de l'âme : résumé en 5 temps
Le livre « Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même » de Lise Bourbeau, est un des livres qui m'a le plus guidée (et me guide...
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BLOGUE
Fanny Bellemare-Martin
- 13 nov. 2023
- 3 Min
4 trucs faciles pour aider à réduire la douleur physique et émotionnelle
Le ressenti de la douleur est composé de seulement 20% d'éléments physiques? C’est donc dire que 80% de la douleur se passe dans notre tête.
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Fanny Bellemare-Martin
- 19 oct. 2023
- 4 Min
Êtes-vous une Leader Authentique ?
Pour devenir une Leader Authentique, nous devons parcourir une chemin qui ne va pas toujours en ligne droite. Nous aurons à ...
24 vues0 commentaire
Fanny Bellemare-Martin
- 19 oct. 2023
- 3 Min
Être totalement soi, à 100% !
Regardons ensemble ce que cela veut dire être 100% soi et comment l’hypnose (outil que j’affectionne particulièrement) peut vous aider à ...
4 vues0 commentaire
Fanny Bellemare-Martin
- 12 oct. 2023
- 3 Min
Notre cerveau peut-il nous saboter?
Comment se fait-il que l’on se sabote ou que l’on fait avorter un projet? ou qu’il y a des moments où je prends une décision qui n'est pas..
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Fanny Bellemare-Martin
- 21 juil. 2023
- 4 Min
Outils Pour La Gestion de la Colère, Un Pas Vers la Sérénité!
La colère est une émotion humaine naturelle qui peut se manifester de différentes manières. Si elle est exprimée de manière constructive, ..
30 vues0 commentaire
Fanny Bellemare-Martin
- 29 juin 2023
- 4 Min
L'estime de soi - Comment augmenter le sens de sa valeur
L'estime de soi joue un rôle crucial dans notre bien-être émotionnel et notre épanouissement. Explorons ensemble des stratégies efficaces...
27 vues0 commentaire
Fanny Bellemare-Martin
- 12 juin 2023
- 4 Min
Le surpoids et notre relation à la nourriture
La perte de poids est un sujet complexe et, oui, un sujet délicat. Il est temps de changer la relation que vous entretenez à la nourriture.
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Fanny Bellemare-Martin
- 26 déc. 2022
- 5 Min
Dénouer les conflits par la communication non violente
(Tiré du livre de Marshall B. Rosenberg) Marshall Rosenberg est un psychologue clinicien qui a inventé et développé la communication non...
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Fanny Bellemare-Martin
- 15 déc. 2022
- 1 Min
Gestion de la douleur: 3 petits trucs
3 petits trucs pour mieux gérer la douleur Ralentissez: allez moins vite et faite une seule chose à la fois aidera à diminuer le stress,...
7 vues0 commentaire
Fanny Bellemare-Martin
- 15 déc. 2022
- 4 Min
La gestion de la douleur
La gestion de la douleur aiguë Qu’est ce que la douleur aiguë? C’est une sensation physique pénible ou encore un sentiment ou une...
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Fanny Bellemare-Martin
- 15 déc. 2022
- 4 Min
Cohérence cardiaque
S’il y a bien quelque chose d’aussi inéluctable que la mort, c’est bien la douleur. Personne n’y échappe. À un moment ou à un autre de...
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Fanny Bellemare-Martin
- 15 déc. 2022
- 1 Min
Le rire
Le RIRE: – permet d’évacuer le stress! Quant on rit, notre corps sécrète des endorphines, des hormones qui réduisent la production de...
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Fanny Bellemare-Martin
- 15 déc. 2022
- 1 Min
Les vertus du silence
Nous vivons entourés de bruit que ce soit à la maison ou au travail. De temps en temps, nous devrions éteindre nos cellulaires,...
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Fanny Bellemare-Martin
- 15 déc. 2022
- 5 Min
Comment s’adapter au changement et lâcher-prise ou l’art de surfer sur la vague
Mars 2020… la pandémie de Covid-19 fait des ravages de par le monde. Des milliers de personnes sont atteintes au Québec. Les gens sont...
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Fanny Bellemare-Martin
- 15 déc. 2022
- 5 Min
« Pourquoi ne suis-je pas partie ? » Les effets pervers de la manipulation et de la violence verbale
La violence verbale se fait entendre ! « T’es-tu regardé dans l’miroir ? T’as l’air d’une crisse de grosse vache. Tu devrais avoir honte...
7 vues0 commentaire
Fanny Bellemare-Martin
- 15 déc. 2022
- 5 Min
« Qu’est-ce que tu manges pour être belle de même ? » Comment les changements apportés à mon aliment
« Qu’est-ce que tu manges pour être belle de même ? ». Quelle phrase ordinaire mainte fois entendues dans des bars ou autres lieux de...
11 vues0 commentaire
Fanny Bellemare-Martin
- 15 déc. 2022
- 4 Min
LA MOTIVATION ou l’art de passer à l’action
Qu’est-ce que la motivation ? Selon Le Petit Larousse, la motivation est l’ensemble des motifs qui expliquent un acte. D’accord… mais...
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Fanny Bellemare-Martin
- 15 déc. 2022
- 4 Min
L’hypnose Un outil extraordinaire pour gérer la douleur et activer des ressources aidantes
Alors que les premières utilisations d’une certaine forme d’hypnose remontent aux temps des guérisseurs chamaniques et que nous trouvons...
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Fanny Bellemare-Martin
- 15 déc. 2022
- 4 Min
Comment sortir du cercle vicieux de la douleur
À travers les années, j’ai remarqué qu’il arrive des moments où il se crée un « espèce » de cercle vicieux de la douleur. C’est-à -dire...
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