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  • Photo du rédacteurFanny Bellemare-Martin

Les vertus du silence

Nous vivons entourés de bruit que ce soit à la maison ou au travail. De temps en temps, nous devrions éteindre nos cellulaires, télévisions et tablettes électroniques afin de s’accorder quelques moments de silence seul avec soi-même car:

  • 2 minutes de silence par jour suffisent à ralentir les battements du coeur.

  • le silence est fondamental pour le bon fonctionnement du cerveau (à l’inverse, le bruit épuise ce dernier).

  • le silence favorise la créativité et la créativité nous éloigne de la douleur.

  • le silence nous permet de prendre du recul et abaisse la tension nerveuse.

  • Et surtout, c’est dans le silence que l’on se connecte avec notre voix intérieure, celle qui nous dit: » lâche pas! tu vas y arriver! Tu en vaux la peine! Tu es capable! «

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