Apprivoiser son stress
Une conférence concrète pour retrouver
calme et clarté
Tu réussis à gérer…
mais à quel prix?
Tu avances, réponds aux demandes, règles les problèmes, assumes tes responsabilités.
De l’extérieur, tu sembles probablement bien gérer la pression. Pourtant, intérieurement, ton système reste parfois en état d’alerte :
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ton esprit continue de travailler même lorsque ta journée est terminée;
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tu anticipes constamment ce qui pourrait mal tourner;
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tu deviens plus impatient ou irritable;
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tu as de la difficulté à décrocher;
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tu te sens tendu, dispersé ou mentalement épuisé;
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tu attends parfois d’être complètement dépassé avant de t’arrêter.
Le stress n’est pas ton ennemi. Cependant, il peut devenir problématique lorsqu’il prend trop de place et réduit ta capacité à réfléchir clairement.
Cette conférence te permettra de mieux comprendre ce qui se passe en toi et d’expérimenter des stratégies simples pour retrouver une plus grande marge de manœuvre.
Une heure pour mieux comprendre ton stress et agir autrement
Une heure pour mieux comprendre ton stress et agir autrement
Pendant cette conférence interactive, tu découvriras des repères concrets pour reconnaître plus rapidement ce qui active ton système de stress.
Tu apprendras notamment à :
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identifier tes principaux déclencheurs;
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reconnaître les premiers signaux physiques, émotionnels et mentaux du stress;
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comprendre pourquoi certaines situations t’activent davantage que d’autres;
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utiliser une stratégie courte pour diminuer ton niveau d’activation;
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retrouver plus rapidement ton calme et ta clarté;
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choisir les outils de régulation qui te conviennent réellement;
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déterminer une prochaine action simple et réaliste.
L’objectif n’est pas d’éliminer complètement le stress ni d’ajouter une autre méthode compliquée à ton horaire.
Il s’agit de mieux comprendre ton fonctionnement afin de pouvoir intervenir avant que la pression prenne toute la place.
Tu découvriras notamment :
Les quatre ingrédients du stress : le C.I.N.E. et Le protocole C.A.L.M.E.
Tu expérimenteras également un protocole concret pour ralentir, revenir à toi et choisir une réponse plus adaptée lorsque le stress commence à monter.
Tu repartiras avec des outils courts que tu pourras intégrer à ta réalité professionnelle et personnelle, même lorsque ton horaire est chargé.
Cette conférence est pour toi si…
tu es entrepreneur, travailleur autonome, professionnel ou gestionnaire;
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tu portes beaucoup de responsabilités;
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tu fonctionnes souvent en mode urgence ou anticipation;
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ton cerveau a de la difficulté à s’arrêter;
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tu souhaites mieux gérer la pression sans perdre ton efficacité;
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tu veux des outils concrets, accessibles et applicables rapidement;
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tu aimerais retrouver plus de calme sans devoir attendre d’être épuisé.
Tu n’as pas besoin d’être au bout du rouleau pour apprendre à prendre soin de ton équilibre.
Une approche humaine, accessible et sans jugement
Je suis Fanny Bellemare-Martin, hypno-coach, conférencière et formatrice.
Depuis plusieurs années, j’accompagne des personnes compétentes et engagées qui ont appris à tenir bon, à performer et à répondre aux attentes, mais qui souhaitent maintenant avancer avec plus de calme, de cohérence et de respect pour elles-mêmes.
Mon approche réunit le coaching, l’hypnose et la compréhension des mécanismes inconscients. Je vulgarise les concepts pour les rendre simples, concrets et directement applicables au quotidien.
Parce que mieux gérer son stress ne signifie pas devenir moins ambitieux.
Cela signifie apprendre à avancer sans se perdre.
Foire aux questions
Est-ce que cette conférence convient seulement aux entrepreneurs? Non. Elle s’adresse aussi aux travailleurs autonomes, professionnels, gestionnaires et à toute personne qui porte plusieurs responsabilités et souhaite mieux composer avec la pression.
Dois-je déjà connaître des techniques de gestion du stress? Pas du tout. Les explications et les exercices sont accessibles, même si tu n’as jamais suivi de formation sur le sujet.
Est-ce que je devrai parler de ma situation personnelle? Non. Tu pourras participer aux expériences proposées tout en respectant tes limites et ton niveau de confort.
Est-ce une séance d’hypnose? Non. Il s’agit d’une conférence interactive consacrée à la compréhension et à la régulation du stress. Certaines stratégies expérientielles pourront être proposées, mais tu demeureras libre de participer à ton rythme.
Comment vais-je recevoir le lien Zoom? Le lien et les renseignements nécessaires te seront transmis après ton inscription.