Être avant de faire : la clé pour arrêter de courir après ta vie

As-tu déjà eu cette impression de courir après ta propre vie ?

Les journées s’enchaînent, ta liste de tâches ne désemplit jamais, et même quand tu “coches” tout, il reste cette fatigue constante et ce sentiment de ne pas avancer comme tu le voudrais.

Si c’est ton cas, tu n’es pas seule. La plupart d’entre nous ont été conditionnés à croire que plus on fait, plus on réussit. On nous a appris que la valeur se mesure à la productivité, que l’action prime sur tout, que s’arrêter est une perte de temps. Je vois souvent chez mes clients que la "perte de temps" est une contre-valeur importante.

Résultat : on vit dans un état de faire en permanence. On réagit, on s’active, on remplit nos journée et avec tout cela, on oublie parfois de vivre.

Le piège du “faire d’abord”

Être dans le faire en priorité, c’est comme pédaler sans fin sur un vélo d’appartement. Oui, tu bouges. Oui, tu dépenses de l’énergie. Mais avances-tu vraiment dans la direction qui compte pour toi ?

Quand on est coincé dans ce mode, il se passe souvent trois choses :

1. On s’épuise physiquement et mentalement. Les pauses deviennent rares, et même quand on en prend, l’esprit reste agité.

2. On perd la clarté. Pris dans l’urgence du moment, on ne prend plus le recul nécessaire pour évaluer si nos actions sont alignées avec nos vraies priorités.

3. On se déconnecte de soi. On agit “en mode automatique”, parfois même sans vraiment savoir pourquoi on fait ce que l’on fait.

À long terme, ce cycle mène à la frustration, à la perte de sens… et parfois même au burnout.

Et si on commençait par être ?

Passer à l’être avant le faire, ce n’est pas renoncer à l’action ou à l’efficacité. C’est changer l’ordre des ses priorités.

C’est choisir d’abord de se connecter à qui on est, à nos valeurs, à notre état intérieur… puis d’agir à partir de cet espace aligné.

Pourquoi ?Parce que l’état dans lequel on agit influence directement la qualité de nos actions. Une action prise depuis la peur, la fatigue ou la précipitation n’a pas la même portée qu’une action prise depuis la clarté, la sérénité et la confiance.

Les bénéfices concrets de l’“être avant de faire”

1. Moins d’épuisement, plus d’énergie. Quand tu n’es plus dans la course constante, ton corps et ton esprit peuvent récupérer. L’énergie se régénère naturellement.

2. Une meilleure clarté décisionnelle. En prenant le temps de te recentrer, tu distingues mieux ce qui est important de ce qui est urgent — et tu fais des choix plus stratégiques.

3. Plus d’impact dans tes actions. Parce que tu agis à partir d’un espace aligné, chaque action devient plus pertinente et porte plus de résultats.

4. Un sentiment de paix intérieure. Même dans les périodes chargées, tu restes connecté·e à une base intérieure stable et rassurante.

   
   

Comment passer à l’être avant de faire ?

La bonne nouvelle, c’est que ça commence par de petits ajustements quotidiens.

Et pour t’aider à faire ce pas, je te propose un exercice simple que tu peux pratiquer dès aujourd’hui.

Exercice de recentrage en 5 minutes

Objectif : Te ramener dans l’instant présent, clarifier ton état intérieur, et repartir dans l’action avec plus de calme et de focus.

1. Installe-toi confortablement: Assieds-toi ou tiens-toi debout, les pieds bien ancrés au sol. Ferme les yeux si tu le souhaites.

2. Respire profondément: Inspire par le nez en comptant jusqu’à 5… puis expire doucement par la bouche (comme si tu soufflais dans une paille) en comptant jusqu’à 5. Répète 5 fois.

3. Observe ton état intérieur: Sans jugement, prends conscience de tes pensées, de tes émotions et de tes sensations physiques. Laisse-les être là.

4. Pose une intention: Demande-toi : “Dans quel état je veux être pour la suite de ma journée ?” Choisis un mot ou une qualité (calme, clarté, confiance…).

5. Repars dans l’action: Garde cette intention en tête et laisse-la guider tes prochaines actions.

Mon expérience personnelle avec ce changement

Pendant longtemps, j’ai moi aussi cru que pour avancer, il fallait “faire plus”.J’étais efficace, productive… et pourtant, je sentais que quelque chose m’échappait.

J’étais fatiguée, parfois irritable, et souvent déconnectée de ce que je voulais vraiment.

Le jour où j’ai décidé d’inverser la logique — commencer par me centrer, puis agir — tout a changé.

Maintenant, je médite 30 minutes tous les matins. J’ai retrouvé de l’énergie, mes décisions sont devenues plus simples, et surtout, je me suis sentie plus alignée dans mes projets et mes relations.

C’est exactement ce que j’enseigne aujourd’hui dans mes programmes et ateliers : aider les gens à retrouver leur puissance tranquille, sans s’épuiser.

Et toi, où te situes-tu ?

Si tu te reconnais dans ce cycle du “faire d’abord”, je t’invite à essayer cet exercice dès aujourd’hui.

Observe comment tu te sens, et surtout, note la différence dans la qualité de tes actions.

Parce que le vrai secret, c’est que quand on commence par être, on finit par faire moins… mais mieux.