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Outils de croissance
personnelle en détail

L’hypnose

Qu’est-ce que l’hypnose ericksonienne?

C’est une méthode élaborée par Milton Erickson (psychiatre et psychologue américain) dans les années 1950 qui vise à modifier l’état de conscience du client afin d’aller activer par le biais de suggestions permissives et indirectes, différentes ressources aidantes afin de modifier des comportements ou des perceptions qui lui permettront de vivre mieux et d’atteindre ses objectifs.

La transe hypnotique : c’est en suivant ma voix que vous irez dans un état de transe qui est un état naturel du corps que vous vivez lorsque votre attention est entièrement dirigée vers quelque chose (ex : quand vous êtes absorbé par la lecture d’un bon livre ou quand vous conduisez et que vous ne vous rendez-vous plus compte du chemin parcouru). Vos ondes cérébrales passent aussi par le mode « transe hypnotique », donc en ondes thêtas quand vous vous endormez ou lors du réveil.

La transe hypnotique est un état non permanent. Vous ne pouvez pas rester en transe indéfiniment.
Pour en savoir plus sur l’hypnose, cliquez ici.

Le coaching

Le coaching est une formule d’accompagnement qui vous permet, par le biais de techniques et de questions puissantes, d’avoir un éclairage différent sur une situation afin de prendre les meilleures décisions pour vous et de donner une direction à vos actions afin d’atteindre vos objectifs.
 

Il y a 3 niveaux de coaching :

  1. Le premier niveau s’adresse à des gens qui n’en n’ont jamais fait et qui débute sur le chemin de la croissance personnelle. C’est un premier pas, une découverte. Vous désirez améliorer ou développer des compétences spécifiques en focussant sur un objectif précis et ce, à court terme.
     

  2. Le 2e niveau vise le développement personnel et professionnel sur du plus long terme à travers des approches qui sont à la mode du moment.
     

  3. Le 3e niveau (celui que je vous offre!) vise à faciliter des changements profonds. Vous désirez vivre une réelle transformation tant sur le plan personnel que professionnel. Je vais travailler avec vous plusieurs facettes (valeurs, croyances, expériences passées, mission de vie) à travers les séances qui vont s’échelonner sur quelques mois.  Les techniques que j’utilise vont bien au-delà des propositions à la mode et inclues des enseignements afin que vous pussiez grandir autant sur le plan personnel que professionnel en plus d’accroître vos connaissances sur le fonctionnement de votre cerveau, sur ce qui vous motive, vous mobilise, vous freine, vous sabote.


Vous avez le droit de rayonner et de rêver grand!

La méditation

La méditation est une pratique d’entraînement de l’esprit favorisant le bien-être physique et mental. Elle consiste entre autres à entraîner l’esprit afin qu’il se libère des pensées négatives et néfastes. En se focalisant sur le moment présent, sur son corps et sur l’espace entourant son corps, en ralentissant sa respiration et en faisant en sorte qu’elle soit de plus en plus profonde, tranquillement le corps s’apaise et se calme.

Parmi les bienfaits de la méditation, notons la réduction du stress et l’amélioration de l’estime de soi.

La cohérence cardiaque

C'est une méthode développée et documentée par le Dr. David Servan-Schreiber ( psychiatre ) dans les années 1990. Elle consiste à réguler la respiration en inspirant 5 secondes et en expirant 5 secondes, le tout durant 5 minutes.

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